Fakta Makan Durian Bagi Kesehatan
May 4, 2016 2:51:10 GMT 7
Post by Manasuka on May 4, 2016 2:51:10 GMT 7
Fakta Buah Durian Bagi Kesehatan yang dikutip dari Kanal Pengetahuan
Durian bisa meningkatkan berat badan karena 1 biji durian (setara 40 g) memiliki 54 kalori. Jika 1 buah durian dengan berat 1 kg di makan maka 1350 kalori akan masuk ke dalam tubuh. Makan durian memang dapat meningkatkan berat badan namun seberapa banyak makan durian yang dilakukan?
Durian berbahaya untuk penyandang diabetes karena mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Kandungan gula sederhana pada durian yaitu: sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dapat langsung meningkatkan kadar gula di dalam darah. Untuk penderita diabetes, dilarang keras makan buah yang satu ini.
Durian dapat meningkatkan energi secara instan karena karbohidrat yang terkandung di dalam buah durian sangat tinggi, sehingga dapat meningkatkan level energi secara cepat (pada individu yang sehat). Kadar potassium yang tinggi di dalam durian juga dapat membantu mengurangi kelelahan, stres mental dan kecemasan.
Durian kaya akan nutrisi yang terdiri dari potassium, serat, besi, vitamin C dan vitamin B kompleks.Buah durian juga dapat meningkatkan kekuatan otot, tekanan darah, pergerakan saluran cerna dan baik untuk kulit. Selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu pembentukan sel darah merah.
Durian nyatanya memang buah yang kaya akan nutrisi. Jika dikonsumsi dalam batas yang cukup, maka durian dapat memberikan pasokan vitamin, mineral dan lemak baik. Sebaiknya makan durian dalam jumlah yang wajar yaitu sekitar 2-3 biji saja.
Sumber tulisan: Mitos dan Fakta Makan Durian
Durian bisa meningkatkan berat badan karena 1 biji durian (setara 40 g) memiliki 54 kalori. Jika 1 buah durian dengan berat 1 kg di makan maka 1350 kalori akan masuk ke dalam tubuh. Makan durian memang dapat meningkatkan berat badan namun seberapa banyak makan durian yang dilakukan?
Durian berbahaya untuk penyandang diabetes karena mengandung kadar gula yang sangat tinggi. Kandungan gula sederhana pada durian yaitu: sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dapat langsung meningkatkan kadar gula di dalam darah. Untuk penderita diabetes, dilarang keras makan buah yang satu ini.
Durian dapat meningkatkan energi secara instan karena karbohidrat yang terkandung di dalam buah durian sangat tinggi, sehingga dapat meningkatkan level energi secara cepat (pada individu yang sehat). Kadar potassium yang tinggi di dalam durian juga dapat membantu mengurangi kelelahan, stres mental dan kecemasan.
Durian kaya akan nutrisi yang terdiri dari potassium, serat, besi, vitamin C dan vitamin B kompleks.Buah durian juga dapat meningkatkan kekuatan otot, tekanan darah, pergerakan saluran cerna dan baik untuk kulit. Selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu pembentukan sel darah merah.
Durian nyatanya memang buah yang kaya akan nutrisi. Jika dikonsumsi dalam batas yang cukup, maka durian dapat memberikan pasokan vitamin, mineral dan lemak baik. Sebaiknya makan durian dalam jumlah yang wajar yaitu sekitar 2-3 biji saja.
Sumber tulisan: Mitos dan Fakta Makan Durian