Sayuran Untuk Penderita Penyakit Asma

Mengkonsumsi sayur wajib untuk penderita asma dan harus tersedia pada menu makanan. Banyak manfaat dari sayuran hasil alam yang tidak dapat tergantikan oleh yang lain karena tubuh manusia tidak dapat memproduksi senyawa-senyawa penting seperti yang ada pada sayur.


Rekomendasi sayuran untuk penderita penyakit asma adalah brokoli dan bayam yang dikutip dari Kumau.info.

1. Brokoli memiliki kandungan kadar enzim yang mengandung antioksidan. Antioksidan pada brokoli mampu meningkatkan kemampuan saluran pernafasan serta dapat melindungi tubuh dari radikal bebas di udara yang merupakan salah satu pemicu asma.
2. Bayam sudah tidak diragukan lagi sebagai sayur yang kaya akan kandungan zat besi. Zat besi ini sangat baik untuk mengurangi resiko kambuhnya asma. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa umumnya penderita asma mengalami kekurangan zat besi yaitu magnesium. Anjuran untuk mengkonsumsi 400 Mg magnesium setiap hari dapat mengurangi gejala asma.